Réunion d'information gratuite MBSR "réduction du stress basée sur la pleine conscience", Espace Re-Sources Douai, jeudi, 07. novembre 2019

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Dans cette réunion, découvrez de manière très concrète :
- ce qu'est la méditation pleine conscience- les bénéfices de la méditation pleine conscience pour vous, en particulier sur le stress- ce qu'est le stress et en quoi le programme MBSR peuvent vous aider- pourquoi la recherche médicale, les hôpitaux et les universités s'y intéressent- ce qu'est le programme "MBSR" de 8 semaines à Lille et pourquoi c'est un réel investissement pour vous
Prendre le remps de ralentir, du temps pour soi... Découvrez la pleine conscience et le programme MBSR à Lille (Réduction du stress basée sur la pleine conscience), ce qu'en disent 40 ans de recherche scientifique et les bénéfices au quotidien pour vous, en compagnie de Stéphane Nau, instructeur MBSR qualifié formé "à la source" par l'équipe de Jon Kabat Zinn, au Center for Mindfulness, UMassMed (Boston) et expérimenté.
Cette réunion est l'occasion de découvrir ce qu'est la pleine conscience et d'échanger. De nombreux apports sur le stress, la pleine conscience et la recherche scientifique seront aussi proposés aux participants.
Vous pourrez vous inscrire directement en fin de réunion pour la session MBSR de janvier-février 2020 à Raimbeaucourt (Douai), et avoir un entretien personnel avec l'instructeur si besoin.
En savoir plus...
Les évènements amènent souvent à répondre de façon inadéquate au stress et aux exigences de la vie quotidienne. Nous avons alors l'impression d'être emportés par les flots capricieux de nos pensées et émotions, sans pouvoir profiter des joies de l'instant présent.
Or, chacun de nous porte, en lui, la capacité de débrancher le « pilotage automatique » qui l'amène à ré-agir de manière quasi instinctive aux sollicitations de la vie : il suffit de faire une pause, revenir à sa respiration, renouer avec son expérience et sa conscience du moment présent.
Cette sagesse de la pleine conscience, ou mindfulness, peut être cultivée seul ou en groupe, en portant simplement son attention à ce qui est vécu à chaque moment, instant après instant, avec persévérance. Elle procure une présence apaisée et authentique à soi, à son propre corps, aux autres et au monde.
L'intervenant :
Cette réunion est animée par Stéphane Nau, instructeur MBSR qualifié. Riche de sa pratique personnelle depuis plus de 15 ans, Stéphane anime depuis 5 ans des programmes de mindfulness pour le grand public et les entreprises (35 programmes, plus de 100 ateliers, environ 2500 personnes ont déjà participé). Son parcours de méditant est confirmé dans différentes traditions et dans la pleine conscience. Il défend une approche laïque et joyeuse de la méditation. Il est formé à la psychologie, aux relations humaines, à l'écoute non directive centrée sur la personne (Carl Rogers), et se forme actuellement à la Communication Non Violente. Il pratique la méditation quotidiennement, suit des retraites silencieuses de pleine conscience plusieurs fois par an en France, en Belgique et en Angleterre.

jeudi, 07. novembre 2019, Espace Re-Sources Douai, Réunion d'information gratuite MBSR "réduction du stress basée sur la pleine conscience"

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