01. octobre 2020 - 16:30
Atelier Partagé, 1 allée des Pins à Saint Cyr sur Mer 83270
FranceSaint-Zacharie

Relaxation à Saint Cyr sur Mer (Var), Atelier Partagé, 1 allée des Pins à Saint Cyr sur Mer 83270, jeudi, 01. octobre 2020

Cycle de 24 Relaxations différentes et progressive le Jeudi à 18h30 d’Octobre 2020 à fin Avril 2021 (hors vacances scolaires):



La relaxation peut être utilisée pour favoriser le bien être, réduire le niveau de stress et améliorer l’équilibre émotionnel.

A court et moyen terme, elle permet un relâchement des tensions par la détente musculaire, une récupération plus rapide, de la fatigue, du stress, du manque de sommeil et le dénouement de tensions plus profondes, plus anciennes.

A plus long terme, elle induit une amélioration de toutes les fonctions du corps, une modification du fonctionnement émotionnel avec l’apprentissage d’une meilleure gestion des émotions et une amélioration de ses relations avec les autres.



Les ateliers :

Chaque atelier d’une heure environ comprend des exercices de décrochage et de respiration, une relaxation de 20 à 30 mn et un temps d’échange.

Chacune des relaxations proposées est différente et intervient dans un ordre précis et progressif, adapté à un état de relaxation de plus en plus profond : relaxation du corps physique, sur la respiration, le diaphragme, le plexus solaire, les organes internes, la circulation sanguine, le système immunitaire, les couleurs et paysages, les images symboliques de l’eau, de l’ermite et de l’escalier, la positivation d’une situation, la création d’un havre de paix, la bulle rose, le lâcher prise, l’enfant intérieur, les centres d’énergie, l’estime de soi, la cascade antifatigue et anti-découragement, la corne d’abondance, les douze archétypes féminins et masculins, le sanctuaire sacré, l’ange gardien, le voyage en Égypte.

En complément des ateliers en présentiel, 4 enregistrements audios sur des relaxation clef sont adressées par courriel aux participants pour qu’ils puissent pratiquer chez eux. En cas d’absence également à un des ateliers le participant reçoit l’enregistrement de la relaxation du jour (limité à 4 maximum).



Séance d’essai (relaxation du corps physique) :

- Le Jeudi 1 octobre 2020 à 18H30

Dans le cadre des mesures sanitaires Covid 19, il sera demandé à chaque participant d’amener pour la séance d’essai un tissu permettant de recouvrir le tapis de yoga et le coussin mis à disposition, ainsi qu’une petite couverture ou plaid. Du gel hydroalcoolique et du désinfectant seront disponibles sur place. Par la suite prévoir de venir avec son propre tapis, coussin et couverture ou plaid.



Dates du Cycle le Jeudi :

- 8 et 15 octobre 2020 à 18h30

- 5, 12, 19 et 26 novembre 2020 à 18h30

- 3, 10 et 17 décembre 2020 à 18H30

- 7,14,21 et 28 janvier 2021 à 18h30

- 4,11 et 18 février 2021 à 18h30

- 11,18 et 25 mars 2021 à 18h30

- 1, 8,15 et 22 avril à 18h30



Tarif :

- Forfait cycle de 24 séances = 189€ (possibilité de 7 chèques de 27€)

- Séance d’essai seule : 5€

jeudi, 01. octobre 2020, Atelier Partagé, 1 allée des Pins à Saint Cyr sur Mer 83270, Relaxation à Saint Cyr sur Mer (Var)

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