Midi-méditation (atelier pratique en ligne), ONLINE, mardi, 05. novembre 2019

Pratiquez pendant 45mn la méditation de pleine conscience lors de cet atelier 100% en ligne, à l'heure du déjeuner !
- une salle de méditation virtuelle dédiée
- des pratiques en ligne
- des échanges en direct avec les autres participants et l'instructeur
Et aucun déplacement, 100% de temps utile ;-)
Cet atelier est animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé directement par l'équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l'Université de Medecine du Massachussets. Stéphane anime depuis 2014 des programmes de mindfulness pour le grand public et les entreprises (35 programmes, plus de 100 ateliers, environ 3000 personnes ont déjà participé). Il pratique la méditaiton quotidiennement depuis 15 ans et l'enseigne depuis 6 ans à Lille, en particlier en proposant le programme MBSR. En savoir plus sur le programme MBSR à Lille.

Vous recevrez quelques heures avant le démarrage le lien vous permettant de vous connecter à la salle de méditation virtuelle.
Durant cet atelier vous expérimenterez des outils simples et efficaces pour ensuite retrouver le calme dans une situation de stress et dans la vie de tous les jours. 
La solidité des pratiques du MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction
Cet atelier s'appuie sur les exercices de base du programme MBSR : Réduction du Stress par la Pleine Conscience (Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness). Ce programme et ces exercices s'appuient entre autres sur de solides résultats de recherche scientifique depuis plus de 40 ans.
Un atelier accessible à tous :
Des pratiques simples de pleine conscience pour observer, reconnaître vos sensations et adopter une réponse adaptée au quotidien. Moins d'anxiété, plus de joie !
Un accès en ligne directement depuis votre ordinateur ou votre téléphone.
Cet atelier ne nécessite pas d'avoir une pratique régulière de la méditation.
Des échanges pour repartir avec du concret :
Nous échangerons sur ces pratiques que vous pouvez aisément réaliser au quotidien et comment prolonger leurs effets au delà de l'atelier. 
Pour découvrir les activités de Stéphane Nau et en savoir plus sur le programme MBSR et la méditation de pleine conscience, visitez notre site : , et l'actualité sur Linkedin ou Facebook

 

mardi, 05. novembre 2019, ONLINE, Midi-méditation (atelier pratique en ligne)

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